Heaolu koolituste sari Uusvada Kultuurikülas
31. jaanuar · 7. veebruar · 15. märts
31. jaanuar kell 11–16
Nature Journaling / loodusvaatluse päeviku töötuba
Koolitajad: Elena Samsonova, Eleene Sammler
Nature Journaling on mõtestatav looduspäeviku pidamisena – viis aeglustamiseks ja looduse ning tema tervendava jõuga taasühendumiseks. Sellel praktikal on mitmeid eeliseid: looduspäeviku pidamine arendab tähelepanuvõimet, tänulikkust, loovust ja mälu, toetab osalejate sidet loodusega ning aitab vähendada stressi.
Praktika ei eelda kunsti- ega teaduslikke eelteadmisi ning on kättesaadav kõigile. Loovkirjutamine Eleenega toob fookusesse märkamiskunsti ning annab võimaluse alustekstist inspiratsiooni saades kirjutada omi mõtteid ja tundeid üles viisil, et kirjutamisel on teraapiline mõju. Eelnev kirjutamishuvi ja -kogemus oluline ei ole.
7. veebruar kell 11–17
Resonant Healing / resonantse kohalolu töötuba
(Sarah Peyton’i metoodika)
Koolitajad: Helen Moppel, Edina Csüllög
Resonant Healing lähtub Sarah Peyton’i poolt välja töötatud põhimõtetest. Meetod rõhutab resonantsi ja kehateadlikkuse arendamist, enesesoojuse kogemist ning turvatunde loomist vagusnärvi aktivatsiooni kaudu. Samuti kasutatakse empaatilist „ajareisimist” varasemate kogemuste juurde, mis aitab luua uusi tervendavaid seoseid.
Need praktikad toetavad osalejate eneseregulatsiooni, sotsiaalset seotust ning vaimse heaolu tugevnemist.
15. märts kell 11–17
Kunstiteraapiline töötuba
Juhendajad: Triin Pruul, Rea Sepping, Mari Viiard
Kunstiteraapia toetab vaimset heaolu ja eneseväljendust loovate tegevuste kaudu. Teraapilises protsessis ei ole oluline kunstiline oskus ega eelnev kogemus — tähtis on loov tegevus ise.
Loovate harjutuste kaudu saavad osalejad maandada stressi, leevendada üksildustunnet, tõsta enesehinnangut ning avardada oma sisemaailma tajumist.
Osalemina tasuta.
Ootame osalema eelkõige vanuses 55+, kuid osalema on oodatud ka teised huvilised.
Palume oma tulekust teada anda Facebookis või e-posti teel: sara.kisari@gmail.com
Meie poolt on lihtsad suupisted ja lõuna.
Kui sul on keeruline kohale tulla, aitame hea meelega transpordiga Uusvadasse kuni 30 km raadiuses — palun võta meiega ühendust: +372 5887 7144
Projekti on „Kaasrahastanud Euroopa Liit“. Projekti toetatakse MTÜ Piiriveere strateegias sisalduva ESF+ meetme „Sotsiaalne kaasatus“ abil.
Kujundus: Evelin Urm.
